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痛经是好多女性在月事时候常遭逢的问题增城市帝年杂果有限公司，严重时会影响宽阔糊口和职责。怎么快速止痛、灵验缓解呢？以下是一些实用的智商。 领先，热敷是最简便灵验的情势。用开水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于促进血液轮回，缓解子宫痉挛。其次，顺应泄露也能匡助缓解痛经，如分布、瑜伽等轻度泄露，可促进内啡肽分泌，贬低痛楚感。 饮食方面，应幸免生冷、辛辣食品，多吃温补食品，如红糖姜茶、红枣、山药等，有助于暖宫、缓解不适。同期，保捏实足的就寝和精采的厚谊也额外困难，压力过大会加剧痛经症状。 要是痛经严重，可在